Mundgeruch: Ein heikles Problem ...

Wer an Mundgeruch leidet, kennt vielleicht diese Probleme:

Man wird unsicher im Umgang mit anderen
Man traut sich nicht, anderen zu nahe zu kommen
Man fürchtet, dass andere den schlechten Atem riechen
Man achtet auf Zeichen, ob die anderen "es" merken
Besonders leidet man in intimen Situationen, wenn man seinem Partner sehr nahe kommen möchte

Woher kommt der schlechte Atem? Was können Sie selber dagegen tun? Kommt er wirklich aus dem Magen, wie viele sagen? Helfen Mundwässer gegen Mundgeruch? Hier finden Sie die Antworten und viele weitere Informationen!

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Mundgeruch? Machen Sie den Selbst-Test:

Habe ich Mundgeruch? Machen Sie den Selbst-Test!

Manchmal ist man sich selbst nicht sicher, ob man Mundgeruch hat oder nicht. Natürlich kann man andere fragen. Aber das ist oft nicht so einfach oder einfach nur peinlich. Es gibt einen einfachen Selbst-Test, mit dem Sie prüfen können, ob Sie Mundgeruch haben oder nicht:

Strecken Sie Ihre Zunge weit heraus und lecken Sie ein paar mal kräftig über Ihr Handgelenk.
Warten Sie eine Minute und lassen Sie den Speichel trocknen.
Dann riechen Sie am Handgelenk ...

Wenn Sie jetzt einen unangenehmen Geruch feststellen, sollten Sie die folgenden Informationen lesen:

Woher kommt Mundgeruch?

Etwa jeder vierte Europäer leidet an Mundgeruch (Halitosis bzw. Halitose) und nicht jeder merkt es selbst. Oft machen einen die anderen darauf aufmerksam - aber leider nicht immer: Mundgeruch gilt als Tabuthema.

Nur knappe 20 % sind krankheits- und stoffwechselbedingt!

Natürlich können manche Nahrungs- und Genussmittel zu schlechtem Atem führen, wie z.B. Knoblauch, Alkohol oder Zigaretten. Aber das ist meistens vorübergehend und weniger das Problem.

Lebererkrankungen, Nierenschäden, Diabetes (Zuckerkrankheit) und chronische Lungeninfektionen können manchmal einen charakteristischen Geruch des Atems verursachen. Auch vereiterte Nasennebenhöhlen und Mandeln können zu Mundgeruch führen.

In manchen Fällen ist auch ein übersäuerter Magen die Ursache - z.B. wenn man unter chronischem Stress leidet. In allen diesen Fällen ist es ratsam, einen Facharzt aufzusuchen. Bevor Sie das tun, sollten Sie aber zum Zahnarzt, denn:

Zu über 80 % liegt die Ursache für Mundgeruch

im Mund- und Rachenraum!

Wie entsteht überhaupt der üble Geruch? Er kommt dadurch zustande, dass Bakterien im Mund Schwefelverbindungen und Fettsäuren bilden. Diese Bakterien können sich bei falscher Mundhygiene vermehren und sitzen an vielen Stellen:

In Zahnbelag bei ungenügender Mundhygiene
In Zahnzwischenräumen, die schwer zu reinigen sind
Im Zahnstein, wenn dieser nicht entfernt wird
In Zahnfleisch-Taschen (vor allem bei Parodontitis)
Auf dem Zungenrücken
In kariösen Stellen der Zähne ("Löcher")
Auf schlecht gereinigtem Zahnersatz

Normalerweise transportiert der Speichel einen großen Teil der schlecht riechenden Stoffe ab. Wenn nicht genügend Speichel fließt (z.B. bei bestimmten Erkrankungen, bei der Einnahme bestimmter Medikamente oder im Schlaf), verstärkt sich der Mundgeruch. Das ist einer der Gründe, weshalb man manchmal morgens nach dem Aufwachen einen schlechten Geschmack im Mund hat.

Was Sie selbst gegen Mundgeruch tun können

Regelmäßige Zahnpflege

Putzen Sie regelmäßig gründlich Ihre Zähne - von Hand oder besser elektrisch. Dadurch wird ein großer Teil des Zahnbelags entfernt. Am besten zwei Mal täglich. Auf jeden Fall aber vor dem Schlafengehen. Wir beraten Sie gerne bei der Auswahl der richtigen Zahnbürste.

Zwischenraumreinigung

Reinigen Sie wenigstens einmal täglich die Zahnzwischenräume. Für Backenzähne eignet sich am besten eine sog. Zahnzwischenraumbürste. Für Schneidezähne ist Zahnseide besser. Lassen Sie sich beraten, welche Hilfsmittel am besten für Sie geeignet sind.

Zunge putzen

Beläge auf dem Zungenrücken können deutlichen Mundgeruch hervorrufen. Aber kaum jemand putzt regelmäßig seine Zunge. Es gibt spezielle Bürsten bzw. Schaber dafür. Hilfsweise können Sie auch mit einem umgedrehten Teelöffel die Beläge von der Zunge schaben.

Häufig Wasser trinken

Regelmäßige Flüssigkeitsaufnahme - am besten reines Wasser

Nehmen Sie regelmäßig Flüssigkeit zu sich - am besten reines Wasser. Das spült einen Teil der übel riechenden Schwefel-Verbindungen und Fettsäuren weg und gibt Ihnen ein besseres Gefühl im Mund. Außerdem macht es Sie wacher und fitter!

Zahnpflege-Kaugummis

Zwischendurch können Sie auch Kaugummis kauen - aber nur solche ohne Zucker und mit Xylit bzw. Xylitol. Kaugummis sind kein Ersatz für das Zähneputzen. Aber sie entfernen einen Teil des weichen Zahnbelags und regen den Speichelfluss an.

Mundspül-Lösungen

Es gibt Mundwässer und es gibt Mundspül-Lösungen. Mundwässer überdecken nur den Mundgeruch und wirken nicht lange. Mundspül-Lösungen wirken desinfizierend und beseitigen einen Teil der Geruch verursachenden Bakterien.

Was am besten gegen Mundgeruch hilft

Professionelle Zahnreinigung (PZR) schützt vor Mundgeruch.

Sie können noch so gut und noch so viel putzen: Einen Teil des Zahnbelags erreichen Sie nicht. Dort bleiben weiterhin Bakterien, die Mundgeruch verursachen können. Hier hilft die Professionelle Zahnreinigung in der Praxis. Immer mehr Menschen lassen ihre Zähne regelmäßig von Profis reinigen. Warum?

Weil dabei Zahnbelag auch an den Stellen entfernt wird, die Sie zu Hause nicht erreichen. Außerdem werden die Zähne speziell versiegelt, um sie zu schützen. Und sie werden poliert, damit sie glatte Oberflächen haben. Das Ergebnis: Glänzend reine Zähne, gesundes Zahnfleisch, frischer Atem und ein gutes Gefühl im Mund.

Häufige Fragen zu Mundgeruch

Was sind die häufigsten Ursachen für Mundgeruch? +

Etwa jeder vierte Europäer ist von Mundgeruch betroffen. Nur rund 20 Prozent der Fälle haben krankheits- oder stoffwechselbedingte Ursachen, mehr als 80 Prozent entstehen im Mund- und Rachenraum selbst. Dort bilden Bakterien beim Abbau von Essensresten und abgestorbenen Zellen übelriechende Schwefelverbindungen und Fettsäuren. Diese Bakterien finden sich vor allem in Zahnbelag, Zahnzwischenräumen, Zahnstein, kariösen Stellen sowie auf dem Zungenrücken. Auch Zahnfleischtaschen bei einer Parodontitis oder ein schlecht gereinigter Zahnersatz können Mundgeruch begünstigen.

Wie kann ich selbst testen, ob ich Mundgeruch habe? +

Ein einfacher Selbst-Test ist der Handgelenk-Lecktest: Lecken Sie kurz über Ihr Handgelenk, warten Sie einige Sekunden, bis die Stelle getrocknet ist, und riechen Sie anschließend daran. So bekommen Sie einen ersten Eindruck, wie Ihr Atem tatsächlich riecht, unabhängig von der eigenen Wahrnehmung im Mund. Bei anhaltender Unsicherheit hilft auch ein offenes Gespräch mit uns weiter, gerne gehen wir den möglichen Ursachen gemeinsam auf den Grund.

Was kann ich selbst gegen Mundgeruch tun? +

Mit einigen einfachen Gewohnheiten lässt sich Mundgeruch häufig deutlich verbessern:

Mindestens zwei Mal täglich gründlich Zähne putzen
Zahnzwischenräume regelmäßig mit Zahnseide oder Interdentalbürstchen reinigen
Zungenrücken sanft mit einem Zungenreiniger säubern
Ausreichend Wasser trinken, damit der Mund nicht austrocknet
Zuckerfreie Kaugummis mit Xylit kauen, um den Speichelfluss anzuregen

Helfen Mundspüllösungen wirklich gegen Mundgeruch? +

Mundspüllösungen können unangenehmen Geruch kurzfristig überdecken, sie bekämpfen jedoch meist nicht die eigentliche Ursache und wirken in der Regel nicht lange an. Sinnvoller ist es, die Bakterien, die den Geruch verursachen, direkt an ihren Ursprungsorten zu reduzieren, etwa durch eine gründliche Reinigung von Zähnen, Zahnzwischenräumen und Zunge. Eine Mundspüllösung kann diese Maßnahmen sinnvoll ergänzen, sollte sie aber nicht ersetzen.

Welche professionelle Behandlung hilft am wirksamsten gegen Mundgeruch? +

Die wirksamste professionelle Maßnahme gegen Mundgeruch ist die professionelle Zahnreinigung. Dabei entfernen wir Zahnbelag, Zahnstein und Bakterien auch aus schwer zugänglichen Bereichen, die mit der eigenen Zahnbürste kaum zu erreichen sind. In Kombination mit einer sorgfältigen häuslichen Mundpflege lässt sich Mundgeruch auf diese Weise oft dauerhaft in den Griff bekommen.

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